Avrai già certamente letto o visto alla tv pubblicità di diete che promettono di far perdere, ad esempio, 5 chili in una settimana e senza sforzi. Occorre sapere che si tratta spesso di regimi alimentari privi di risultati sul lungo termine e che possono inoltre essere all'origine di gravi carenze per il tuo organismo. Il consiglio che ti diamo è invece quello di fissarti dei piccoli obiettivi da raggiungere per tappe progressive, senza perdere motivazione e non rischiando di ritrovarti dinanzi a un esito fallimentare. Un obiettivo che ci sembra realistico è fissare come scopo la perdita di 1 chilo per settimana. Prevedi anche delle settimane in mezzo di stabilizzazione, in cui non perderai dei chili, bensì mirerai a mantenere i risultati ottenuti: ciò ti permetterà di prendere fiato un attimo, pur continuando a conservare le buone abitudini alimentari e a praticare attività fisica costante. Un altro consiglio: condividi i tuoi obiettivi con una persona a te cara, in grado di apprezzare i tuoi risultati e di incoraggiarti!
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